9.8 km | 01:13:18 | 07:26/km日期: 2023-07-13 17:46 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 11'37" / 06'45" / 06'09" / 08'27" / 06'27" / 06'41" / 07'55" / 06'55" / 07'40" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'36" (+05'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'26" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'54" (+01'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'54" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'40" (+01'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" | 848 / 9848 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.79 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'37" | 00:11'37" |
2 | 06'45" | 00:18'22" |
3 | 06'09" | 00:24'31" |
4 | 08'27" | 00:32'58" |
5 | 06'27" | 00:39'25" |
6 | 06'41" | 00:46'06" |
7 | 07'55" | 00:54'01" |
8 | 06'55" | 01:00'56" |
9 | 07'40" | 01:08'36" |
9.8 | 05'33" | 01:13'19" |