小楨 2023/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

小楨基隆
ID 539801

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2.6 km | 00:14:58 | 05:49/km

日期: 2023-07-14 21:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'50" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'18"

(12'08")

05'18"

1000 / 2000

3

02'50"

(14'58")

04'58"

570 / 2570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'18"	00:12'08"
2.6	04'59"	00:14'59"

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