XazkChou ( 小飛 ) 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

10.0 km | 00:54:27 | 05:25/km

日期: 2013-07-22 22:05 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'14" / 05'34" / 05'32" / 05'35" / 05'30" / 05'22" / 05'26" / 05'30" / 05'38" / 124'23" /

昨日跑山，今日無痠，繼續配速練習，有練山路有差，習慣配530嚕!!!

7月累積里程 : 216.99 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1781.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

Wallace, ricky tseng 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'34"	00:10'48"
3	05'32"	00:16'20"
4	05'35"	00:21'55"
5	05'30"	00:27'25"
6	05'22"	00:32'47"
7	05'26"	00:38'13"
8	05'30"	00:43'43"
9	05'38"	00:49'21"
10.0	04'53"	00:54'27"

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