帥哥港 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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5.0 km | 00:31:20 | 06:15/km

日期: 2023-07-11 19:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'08" / 06'25" / 06'06" / 06'06" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 116.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kun-Cheng Wang 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	06'25"	00:19'05"
4	06'06"	00:25'11"
5	06'06"	00:31'17"
5.0	06'14"	00:31'20"

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