李建興 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

李建興高雄
ID 59582

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 03:00:56 | 08:30/km

日期: 2015-10-04 05:30 - 總爬升: 203 m - 地點: 綠島人權紀念公園 - 卡路里: 1373.85 Cal

Pace: 06'18" / 06'09" / 06'08" / 06'30" / 07'07" / 07'16" / 07'14" / 07'09" / 11'11" / 09'13" / 06'59" / 07'38" / 11'53" / 12'11" / 08'03" / 07'24" / 10'09" / 10'32" / 07'36" / 09'38" / 08'23" / 24'07" /

高雄

李建興

·

高雄

李建興

·

10月累積里程 : 66.96 km

adidas adipure supernova 累積 : 2613.4 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

蜥蜴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	06'08"	00:18'35"
4	06'30"	00:25'05"
5	07'07"	00:32'12"
6	07'16"	00:39'28"
7	07'14"	00:46'42"
8	07'09"	00:53'51"
9	11'11"	01:05'02"
10	09'13"	01:14'15"
11	06'59"	01:21'14"
12	07'38"	01:28'52"
13	11'53"	01:40'45"
14	12'11"	01:52'56"
15	08'03"	02:00'59"
16	07'24"	02:08'23"
17	10'09"	02:18'32"
18	10'32"	02:29'04"
19	07'36"	02:36'40"
20	09'38"	02:46'18"
21	08'23"	02:54'41"
21.3	24'04"	03:00'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km