4.0 km | 00:23:41 | 05:58/km日期: 2023-07-04 17:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
Pace: 05'08" / 06'11" / 06'05" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'30" (+00'03") | 196 / 196 |
2 | | 07'10" (+03'43") | 209 / 406 |
3 | | 03'49" (+00'22") | 199 / 605 |
4 | | 06'59" (+03'32") | 213 / 818 |
5 | | 03'56" (+00'29") | 201 / 1020 |
6 | | 07'32" (+04'05") | 211 / 1231 |
7 | | 03'33" (+00'06") | 205 / 1437 |
8 | | 08'09" (+04'42") | 209 / 1646 |
9 | | 03'39" (+00'12") | 204 / 1851 |
10 | | 09'17" (+05'50") | 217 / 2068 |
11 | | 03'27" | 198 / 2266 |
12 | | 08'04" (+04'37") | 210 / 2477 |
13 | | 03'40" (+00'13") | 199 / 2677 |
14 | | 08'46" (+05'19") | 204 / 2882 |
15 | | 03'43" (+00'16") | 201 / 3083 |
16 | | 08'30" (+05'03") | 210 / 3294 |
17 | | 03'51" (+00'24") | 206 / 3500 |
18 | | 09'00" (+05'33") | 195 / 3695 |
19 | | 03'41" (+00'14") | 207 / 3903 |
20 | | 14'47" (+11'20") | 58 / 3962 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
25.10 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
722.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 06'11" | 00:11'19" |
3 | 06'05" | 00:17'24" |
4.0 | 06'31" | 00:23'41" |