12.0 km | 01:00:37 | 05:04/km日期: 2023-07-09 07:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'52" / 05'20" / 05'07" / 05'07" / 04'59" / 04'59" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'58" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'55") | 1093 / 1093 |
2 | | 05'20" (+00'31") | 1093 / 2186 |
3 | | 05'08" (+00'19") | 1095 / 3281 |
4 | | 05'01" (+00'12") | 1091 / 4373 |
5 | | 04'59" (+00'10") | 1099 / 5472 |
6 | | 04'51" (+00'02") | 1095 / 6568 |
7 | | 04'55" (+00'06") | 1089 / 7657 |
8 | | 04'56" (+00'07") | 1090 / 8747 |
9 | | 04'49" | 1094 / 9842 |
10 | | 04'56" (+00'07") | 1085 / 10927 |
11 | | 05'00" (+00'11") | 1033 / 11960 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
390.00 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'20" | 00:11'12" |
3 | 05'07" | 00:16'19" |
4 | 05'07" | 00:21'26" |
5 | 04'59" | 00:26'25" |
6 | 04'59" | 00:31'24" |
7 | 04'52" | 00:36'16" |
8 | 04'52" | 00:41'08" |
9 | 04'56" | 00:46'04" |
10 | 04'56" | 00:51'00" |
11 | 04'58" | 00:55'58" |
12.0 | 04'36" | 01:00'24" |