3.5 km | 00:17:33 | 05:00/km日期: 2023-07-08 21:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 04'56" / 04'53" / 05'04" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" | 400 / 400 |
2 | | 11'36" (+07'27") | 43 / 443 |
3 | | 04'30" (+00'21") | 400 / 843 |
4 | | 11'44" (+07'35") | 42 / 885 |
5 | | 04'10" (+00'01") | 400 / 1285 |
6 | | 11'19" (+07'10") | 44 / 1329 |
7 | | 04'18" (+00'09") | 400 / 1729 |
8 | | 12'09" (+08'00") | 41 / 1770 |
9 | | 04'20" (+00'11") | 400 / 2170 |
10 | | 12'13" (+08'04") | 40 / 2211 |
11 | | 04'18" (+00'09") | 400 / 2611 |
12 | | 11'59" (+07'50") | 41 / 2653 |
13 | | 04'34" (+00'25") | 400 / 3053 |
14 | | 12'18" (+08'09") | 40 / 3094 |
15 | | 04'31" (+00'22") | 400 / 3494 |
16 | | 06'07" (+01'58") | 17 / 3511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
245.89 km Nike air zoom Pegasus 38 累積 :
1420.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'53" | 00:09'49" |
3 | 05'04" | 00:14'53" |
3.5 | 05'14" | 00:17'34" |