Kevin Cha 2016/02/21 訓練日誌

Kevin Cha 台北市
ID 2882

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Kevin Cha

全馬 | 04:11:18 | 05:57/km | 第48馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:11:18
總名次	1225 / 6037
分組名次	205 / 922
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+05'32")

00:59'46" (+06'16")

10 km

(00:59'46")

00:27'44" (+01'14")

15 km

(01:26'16")

00:26'30"

00:53'30"

20 km

(01:53'16")

00:27'00" (+00'30")

25 km

(02:20'56")

00:27'40" (+01'10")

00:55'12" (+01'42")

30 km

(02:48'28")

00:27'32" (+01'02")

35 km

(03:18'21")

00:29'53" (+03'23")

00:59'56" (+06'26")

40 km

(03:48'24")

00:30'03" (+03'33")

Finish

(04:11:18)

日期: 2016-02-21 06:23 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

台北市

Kevin Cha

空白, 揪ㄞ水和其他 4 人說推

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台北市

Kevin Cha

空白, 揪ㄞ水和其他 4 人說推

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基本訓練
--
哥盡力了，還是沒破4！

賽前宣言: 加油吧

2月累積里程 : 142.52 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 1887.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

空白, 粉蝶和其他 23 人說推

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觀看另 21 則留言

空白恭喜高速完賽~

2016-03-02 16:15 ·

1 個人推

Kevin Cha 謝謝Eva。當天天氣涼爽很適合跑步，唯一美中不足的是PM2.5值嚴重超標，大家都變成天然的人體吸塵器了～

2016-03-02 19:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'28"	00:13'57"
3	06'39"	00:20'36"
4	05'45"	00:26'21"
5	05'41"	00:32'02"
6	05'25"	00:37'27"
7	05'36"	00:43'03"
8	05'55"	00:48'58"
9	05'33"	00:54'31"
10	05'15"	00:59'46"
11	05'50"	01:05'36"
12	04'42"	01:10'18"
13	04'59"	01:15'17"
14	05'53"	01:21'10"
15	05'06"	01:26'16"
16	05'51"	01:32'07"
17	05'12"	01:37'19"
18	05'01"	01:42'20"
19	05'32"	01:47'52"
20	05'24"	01:53'16"
21	05'24"	01:58'40"
22	05'29"	02:04'09"
23	05'33"	02:09'42"
24	05'48"	02:15'30"
25	05'26"	02:20'56"
26	05'37"	02:26'33"
27	05'11"	02:31'44"
28	05'10"	02:36'54"
29	06'01"	02:42'55"
30	05'33"	02:48'28"
31	05'35"	02:54'03"
32	06'35"	03:00'38"
33	05'50"	03:06'28"
34	05'45"	03:12'13"
35	06'08"	03:18'21"
36	05'58"	03:24'19"
37	06'01"	03:30'20"
38	05'44"	03:36'04"
39	06'22"	03:42'26"
40	05'58"	03:48'24"
41	05'49"	03:54'13"
42	06'06"	04:00'19"
43	06'01"	04:06'20"
43.3	06'42"	04:08'39"