jay是跑者 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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23.3 km | 02:07:22 | 05:28/km

日期: 2016-02-20 06:13 - 總爬升: 587 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 霧雨 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 06'23" / 06'34" / 07'12" / 06'23" / 07'34" / 06'21" / 05'45" / 07'27" / 06'17" / 06'14" / 05'57" / 05'28" / 06'24" / 04'23" / 04'28" / 04'05" / 04'29" / 04'22" / 04'15" / 04'12" / 04'16" / 04'18" / 04'20" / 04'25" /

基本訓練-山路練習

2月累積里程 : 419.95 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 阿昌和其他 41 人說推

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觀看另 2 則留言

Tim Yu 哇...一路殺下來!

2016-02-21 08:42 ·

farmerboss 佳節愉快⋯⋯努力快快跑！

2016-02-22 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'34"	00:12'57"
3	07'12"	00:20'09"
4	06'23"	00:26'32"
5	07'34"	00:34'06"
6	06'21"	00:40'27"
7	05'45"	00:46'12"
8	07'27"	00:53'39"
9	06'17"	00:59'56"
10	06'14"	01:06'10"
11	05'57"	01:12'07"
12	05'28"	01:17'35"
13	06'24"	01:23'59"
14	04'23"	01:28'22"
15	04'28"	01:32'50"
16	04'05"	01:36'55"
17	04'29"	01:41'24"
18	04'22"	01:45'46"
19	04'15"	01:50'01"
20	04'12"	01:54'13"
21	04'16"	01:58'29"
22	04'18"	02:02'47"
23	04'20"	02:07'07"
23.3	04'24"	02:08'21"

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