5.0 km | 00:45:01 | 08:55/km日期: 2023-07-06 06:51 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 09'08" / 07'21" / 08'59" / 07'38" / 11'06" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'21" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'58" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'38" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'05" (+03'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'13" (+06'52") | 42 / 5042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
84.30 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1541.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'08" | 00:09'08" |
2 | 07'21" | 00:16'29" |
3 | 08'59" | 00:25'28" |
4 | 07'38" | 00:33'06" |
5 | 11'06" | 00:44'12" |
5.0 | 08'16" | 00:44'33" |