9.1 km | 00:45:07 | 04:58/km日期: 2016-02-21 16:50 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 冷小毛雨 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 8706 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
Pace: 05'10" / 04'58" / 05'06" / 05'07" / 05'05" / 04'58" / 04'59" / 04'42" / 04'39" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+00'29") | 1004 / 1004 | 181 / 107 |
| 2 | | 04'55" (+00'16") | 1007 / 2011 | 193 / 104 |
| 3 | | 05'04" (+00'25") | 1003 / 3015 | 193 / 101 |
| 4 | | 05'05" (+00'26") | 1003 / 4018 | 195 / 100 |
| 5 | | 05'03" (+00'24") | 1003 / 5022 | 197 / 99 |
| 6 | | 04'59" (+00'20") | 1006 / 6028 | 200 / 100 |
| 7 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 7028 | 196 / 103 |
| 8 | | 04'41" (+00'02") | 1002 / 8030 | 191 / 111 |
| 9 | | 04'39" | 1008 / 9039 | 187 / 114 |
| 10 | | 04'27" | 74 / 9114 | 186 / 120 |
重鞋舒服跑，調整姿勢，有壓縮褲不怕磨大腿，給他磨跑起來輕鬆點。比賽週第一天教練教輕鬆跑8K完成。
2月累積里程 :
160.70 km 
MlZUNO WAVE RIDER 18 2E 男慢跑鞋 路跑 寬楦 芥末綠紅@J1GC150410 累積 :
1385.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'58" | 00:10'08" |
| 3 | 05'06" | 00:15'14" |
| 4 | 05'07" | 00:20'21" |
| 5 | 05'05" | 00:25'26" |
| 6 | 04'58" | 00:30'24" |
| 7 | 04'59" | 00:35'23" |
| 8 | 04'42" | 00:40'05" |
| 9 | 04'39" | 00:44'44" |
| 9.1 | 05'07" | 00:45'07" |
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