賴怡君 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴怡君台中
ID 493205

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6.0 km | 00:37:51 | 06:15/km

日期: 2023-07-05 19:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'15" / 06'17" / 06'13" / 06'12" / 06'20" / 06'16" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

5速男, 陳汝煖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'17"	00:12'32"
3	06'13"	00:18'45"
4	06'12"	00:24'57"
5	06'20"	00:31'17"
6	06'16"	00:37'33"
6.0	06'29"	00:37'51"

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