4.0 km | 00:19:53 | 04:58/km日期: 2016-02-19 21:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 3355 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 04'48" / 05'03" / 05'00" / 04'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'57") | 209 / 209 | 165 / 115 |
2 | | 04'17" | 209 / 419 | 172 / 135 |
3 | | 04'27" (+00'10") | 201 / 621 | 172 / 130 |
4 | | 04'32" (+00'15") | 209 / 830 | 174 / 126 |
5 | | 04'32" (+00'15") | 208 / 1039 | 173 / 126 |
6 | | 04'17" | 201 / 1240 | 174 / 133 |
7 | | 04'53" (+00'36") | 204 / 1445 | 175 / 116 |
8 | | 05'24" (+01'07") | 209 / 1655 | 167 / 110 |
9 | | 05'05" (+00'48") | 209 / 1865 | 166 / 117 |
10 | | 04'39" (+00'22") | 211 / 2076 | 168 / 127 |
11 | | 04'48" (+00'31") | 207 / 2283 | 167 / 124 |
12 | | 04'43" (+00'26") | 200 / 2484 | 166 / 127 |
13 | | 04'47" (+00'30") | 202 / 2686 | 165 / 126 |
14 | | 04'54" (+00'37") | 203 / 2890 | 164 / 124 |
15 | | 05'11" (+00'54") | 208 / 3098 | 165 / 116 |
16 | | 04'51" (+00'34") | 205 / 3304 | 169 / 121 |
17 | | 04'58" (+00'41") | 204 / 3508 | 168 / 119 |
18 | | 05'08" (+00'51") | 201 / 3709 | 168 / 115 |
19 | | 04'44" (+00'27") | 207 / 3917 | 168 / 125 |
20 | | 04'45" (+00'28") | 200 / 4117 | 164 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 88.42 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'03" | 00:09'51" |
3 | 05'00" | 00:14'51" |
4 | 04'59" | 00:19'50" |
4.0 | 00'00" | 00:19'53" |