吳柏慶（蘭潭跑跑部） 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏慶（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 13196

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吳柏慶（蘭潭跑跑部）

7.8 km | 00:51:46 | 06:38/km

日期: 2016-02-20 08:08 - 地點: 蘭潭 - 平均心率: 109 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 06'48" / 06'40" / 06'30" / 06'58" / 06'29" / 06'35" / 06'26" / 06'45" /

玩沙團第1發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.47 km

Asics GEL-HYPER SPEED5 累積 : 625.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

moly, 吳忠興和其他 13 人說推

·

路痕因下雨沒跟上，自罰13k

2016-02-20 12:24 ·

1 個人推

吳柏慶（蘭潭跑跑部）飛哥跑姿非常優美

2016-02-20 18:39 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'40"	00:13'28"
3	06'30"	00:19'58"
4	06'58"	00:26'56"
5	06'29"	00:33'25"
6	06'35"	00:40'00"
7	06'26"	00:46'26"
7.8	06'45"	00:51'46"

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