楊士德 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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1.0 km | 00:06:57 | 06:48/km

日期: 2023-06-29 20:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'47" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'57")

07'30" (+00'43")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.32 km

mizuno aero20 +R 累積 : 670.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.0	07'50"	00:06'58"

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