朱信璁 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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2.5 km | 00:14:26 | 05:45/km

日期: 2016-02-11 14:54 - 地點: 秀巒往宇老 - 天氣: 好 - 平均心率: 97 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'24" / 05'31" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'54")

05'31"

1000 / 2000

3

02'31"

(14'26")

04'57"

509 / 2509

補足40K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.77 km

saucony 20222-11(螢光綠寶藍) 累積 : 2145.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'31"	00:11'55"
2.5	04'56"	00:14'26"

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