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5.6 km | 00:33:43 | 06:01/km 日期: 2016-02-18 21:55 - 地點: 健身房跑步機 - 天氣: 室溫28度 - 卡路里: 363 Cal
· 留言 · 留言 只作晚上輕鬆健身運動30分鐘,背肌,然後20分鐘單車輕騎作熱身才在跑步機跑。先做2分鐘熱身慢跑才提升到7分配速,到最後一公里才跑近530,只在最後100米才試一下5分配速(12kph) 2月累積里程 : 91.49 km TCX 上傳 | 8 years ago |