詹博文 2016/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

詹博文苗栗
ID 190863

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6.3 km | 00:27:48 | 04:26/km

日期: 2016-02-18 18:28 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5230 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 04'29" / 04'20" / 04'37" / 04'35" / 04'34" / 04'04" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'27" (+00'24")

1005 / 1005

190 / 117

2

04'20"

(08'49")

04'19" (+00'16")

1002 / 2008

193 / 119

3

04'37"

(13'26")

04'36" (+00'33")

1001 / 3010

191 / 113

4

04'35"

(18'01")

04'34" (+00'31")

1001 / 4011

191 / 114

5

04'34"

(22'35")

04'33" (+00'30")

1002 / 5014

187 / 117

展開計圈分析

基本訓練

2月累積里程 : 160.70 km

MlZUNO WAVE RIDER 18 2E 男慢跑鞋路跑寬楦芥末綠紅@J1GC150410 累積 : 1385.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

WC, 徐健梁和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'20"	00:08'49"
3	04'37"	00:13'26"
4	04'35"	00:18'01"
5	04'34"	00:22'35"
6	04'04"	00:26'39"
6.3	04'19"	00:27'48"

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朋友動態

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