郭瑋家 2016/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 8 個月 4 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 25 年 2 個月 19 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42375.4 km |

1251.7 km
2025 年 :

469.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	162.4	0.0
Jan	307.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.5	0.0
Nov	312.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.2 km | 01:00:01 | 04:54/km

日期: 2016-02-18 18:03 - 總爬升: 110 m - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 (17°) - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 05'05" / 05'00" / 05'05" / 05'04" / 04'54" / 04'53" / 04'51" / 04'50" / 04'47" / 04'46" / 04'45" / 04'41" /

2月累積里程 : 306.63 km

母子鱷魚丫拖(白)-5號累積 : 1727.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'05"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'05"	00:20'05"
5	05'04"	00:25'09"
6	04'54"	00:30'03"
7	04'53"	00:34'56"
8	04'51"	00:39'47"
9	04'50"	00:44'37"
10	04'47"	00:49'24"
11	04'46"	00:54'10"
12	04'45"	00:58'55"
12.2	04'41"	01:00'02"

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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