阿尼 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
ID 1080

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12.2 km | 01:13:46 | 06:02/km

日期: 2023-06-29 16:38 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 多雲轉雷雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'27" / 06'11" / 06'11" / 05'57" / 06'03" / 05'58" / 05'52" / 05'57" / 06'11" / 06'02" / 05'51" / 05'45" / 06'03" /

彰化

阿尼

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 253.12 km

母子鱷魚超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅累積 : 357.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Karen Lin 和柏生說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'11"	00:12'38"
3	06'11"	00:18'49"
4	05'57"	00:24'46"
5	06'03"	00:30'49"
6	05'58"	00:36'47"
7	05'52"	00:42'39"
8	05'57"	00:48'36"
9	06'11"	00:54'47"
10	06'02"	01:00'49"
11	05'51"	01:06'40"
12	05'45"	01:12'25"
12.2	06'02"	01:13'46"

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