11.8 km | 01:08:27 | 05:49/km日期: 2016-02-15 18:56 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%
Pace: 05'27" / 05'34" / 06'39" / 06'32" / 06'19" / 05'42" / 05'36" / 05'49" / 05'38" / 05'40" / 05'34" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'14" | 753 / 11753 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 155.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'34" | 00:11'01" |
3 | 06'39" | 00:17'40" |
4 | 06'32" | 00:24'12" |
5 | 06'19" | 00:30'31" |
6 | 05'42" | 00:36'13" |
7 | 05'36" | 00:41'49" |
8 | 05'49" | 00:47'38" |
9 | 05'38" | 00:53'16" |
10 | 05'40" | 00:58'56" |
11 | 05'34" | 01:04'30" |
11.8 | 05'14" | 01:08'27" |