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鄭皓宇
台中
ID 2711
26 位追隨者
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鄭皓宇
55.0 km
|
06:45:16
|
8.1 km/h
日期:
2023-06-18 05:30
-
總爬升:
2054 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
67
-
卡路里:
2892 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
15.45 (-11.62)
1000 / 1000
2
02'22"
(06'16")
25.35 (-1.72)
1000 / 2000
3
02'15"
(08'32")
26.67 (-0.40)
1000 / 3000
4
02'25"
(10'57")
24.83 (-2.24)
1000 / 4000
5
02'32"
(13'29")
23.68 (-3.38)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'30"
(15'59")
24.00 (-3.07)
1000 / 6000
7
02'13"
(18'13")
27.07
1000 / 7000
8
02'28"
(20'42")
24.32 (-2.74)
1000 / 8000
9
02'13"
(22'55")
27.07
1000 / 9000
10
03'18"
(26'14")
18.18 (-8.89)
1000 / 10000
11
02'45"
(28'59")
21.82 (-5.25)
1000 / 11000
12
02'32"
(31'31")
23.68 (-3.38)
1000 / 12000
13
02'30"
(34'01")
24.00 (-3.07)
1000 / 13000
14
03'18"
(37'20")
18.18 (-8.89)
1000 / 14000
15
03'27"
(40'47")
17.39 (-9.68)
1000 / 15000
16
04'03"
(44'50")
14.81 (-12.25)
1000 / 16000
17
05'11"
(50'02")
11.58 (-15.49)
1000 / 17000
18
06'53"
(56'56")
8.72 (-18.35)
1000 / 18000
19
07'31"
(01:04'27")
7.98 (-19.09)
1000 / 19000
20
06'40"
(01:11'08")
9.00 (-18.07)
1000 / 20000
21
06'01"
(01:17'09")
9.97 (-17.10)
1000 / 21000
22
06'11"
(01:23'20")
9.70 (-17.36)
1000 / 22000
23
04'28"
(01:27'49")
13.43 (-13.63)
1000 / 23000
24
07'05"
(01:34'55")
8.47 (-18.60)
1000 / 24000
25
07'50"
(01:42'45")
7.66 (-19.41)
1000 / 25000
26
04'48"
(01:47'34")
12.50 (-14.57)
1000 / 26000
27
07'43"
(01:55'17")
7.78 (-19.29)
1000 / 27000
28
07'06"
(02:02'24")
8.45 (-18.62)
1000 / 28000
29
10'06"
(02:12'30")
5.94 (-21.13)
1000 / 29000
30
07'01"
(02:19'32")
8.55 (-18.52)
1000 / 30000
31
06'21"
(02:25'53")
9.45 (-17.62)
1000 / 31000
32
13'03"
(02:38'57")
4.60 (-22.47)
1000 / 32000
33
07'30"
(02:46'27")
8.00 (-19.07)
1000 / 33000
34
07'25"
(02:53'53")
8.09 (-18.98)
1000 / 34000
35
04'38"
(02:58'31")
12.95 (-14.12)
1000 / 35000
36
07'33"
(03:06'05")
7.95 (-19.12)
1000 / 36000
37
04'41"
(03:10'46")
12.81 (-14.26)
1000 / 37000
38
02'43"
(03:13'29")
22.09 (-4.98)
1000 / 38000
39
08'32"
(03:22'02")
7.03 (-20.04)
1000 / 39000
40
11'04"
(03:33'07")
5.42 (-21.65)
1000 / 40000
41
16'18"
(03:49'26")
3.68 (-23.39)
1000 / 41000
42
07'17"
(03:56'43")
8.24 (-18.83)
1000 / 42000
43
06'34"
(04:03'17")
9.14 (-17.93)
1000 / 43000
44
10'02"
(04:13'20")
5.98 (-21.09)
1000 / 44000
45
12'38"
(04:25'58")
4.75 (-22.32)
1000 / 45000
46
18'34"
(04:44'33")
3.23 (-23.84)
1000 / 46000
47
08'22"
(04:52'55")
7.17 (-19.90)
1000 / 47000
48
17'25"
(05:10'20")
3.44 (-23.62)
1000 / 48000
49
05'15"
(05:15'36")
11.43 (-15.64)
1000 / 49000
50
09'23"
(05:25'00")
6.39 (-20.67)
1000 / 50000
51
13'02"
(05:38'02")
4.60 (-22.46)
1000 / 51000
52
21'16"
(05:59'19")
2.82 (-24.25)
1000 / 52000
53
13'26"
(06:12'45")
4.47 (-22.60)
1000 / 53000
54
18'43"
(06:31'29")
3.21 (-23.86)
1000 / 54000
55
13'47"
(06:45'16")
4.28 (-22.79)
982 / 54982
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
540.19 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
0.0 %
2
25.2
0.0 %
3
26.7
0.0 %
4
24.7
0.0 %
5
23.7
0.0 %
6
24.0
0.0 %
7
26.9
0.0 %
8
24.2
0.0 %
9
27.1
0.0 %
10
18.1
0.0 %
11
21.8
0.0 %
12
23.7
0.0 %
13
24.0
0.0 %
14
18.1
0.0 %
15
17.4
0.0 %
16
14.8
0.0 %
17
11.5
0.0 %
18
8.7
0.0 %
19
8.0
0.0 %
20
9.0
0.0 %
21
10.0
0.0 %
22
9.6
220.8 %
23
13.4
5.1 %
24
8.5
7.4 %
25
7.7
7.0 %
26
12.5
3.5 %
27
7.8
7.8 %
28
8.4
7.0 %
29
5.9
6.6 %
30
8.5
6.5 %
31
9.4
7.4 %
32
4.6
8.9 %
33
8.0
7.8 %
34
8.1
5.7 %
35
12.9
4.1 %
36
7.9
6.8 %
37
12.8
3.2 %
38
22.1
8.5 %
39
7.0
8.2 %
40
5.4
7.2 %
41
3.7
3.8 %
42
8.2
6.7 %
43
9.1
6.2 %
44
6.0
7.9 %
45
4.7
8.0 %
46
3.2
6.8 %
47
7.2
5.5 %
48
3.4
5.9 %
49
11.4
2.1 %
50
6.4
4.9 %
51
4.6
7.4 %
52
2.8
10.6 %
53
4.5
7.6 %
54
3.2
8.9 %
55.0
4.3
7.4 %
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07:28/km
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