11.0 km | 01:34:30 | 08:34/km日期: 2023-06-20 21:57 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 11'02" / 06'19" / 06'06" / 05'49" / 05'51" / 05'50" / 11'55" / 11'37" / 11'20" / 12'09" / 07'23" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'00" (+05'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'53" (+05'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'36" (+05'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'19" (+05'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'08" (+06'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'23" (+01'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'46" (+00'58") | 28 / 11028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
139.85 km 母子鱷魚 藍綠丫拖 累積 :
1138.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 06'19" | 00:17'21" |
3 | 06'06" | 00:23'27" |
4 | 05'49" | 00:29'16" |
5 | 05'51" | 00:35'07" |
6 | 05'50" | 00:40'57" |
7 | 11'55" | 00:52'52" |
8 | 11'37" | 01:04'29" |
9 | 11'20" | 01:15'49" |
10 | 12'09" | 01:27'58" |
11 | 07'23" | 01:35'21" |
11.0 | 06'56" | 01:35'33" |