5.1 km | 00:36:05 | 07:04/km日期: 2023-06-21 20:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'10" / 06'34" / 06'32" / 11'57" / 07'07" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'16") | 417 / 417 |
2 | | 05'59" | 396 / 814 |
3 | | 06'09" (+00'10") | 412 / 1227 |
4 | | 06'40" (+00'41") | 408 / 1635 |
5 | | 06'36" (+00'37") | 414 / 2049 |
6 | | 06'32" (+00'33") | 415 / 2465 |
7 | | 06'35" (+00'36") | 404 / 2870 |
8 | | 06'36" (+00'37") | 414 / 3285 |
9 | | 06'47" (+00'48") | 410 / 3695 |
10 | | 06'20" (+00'21") | 183 / 3879 |
11 | | 11'41" (+05'42") | 483 / 4362 |
12 | | 07'33" (+01'34") | 411 / 4773 |
13 | | 06'54" (+00'55") | 323 / 5097 |
14 | | 03'44" | 4 / 5101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 104.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'34" | 00:12'44" |
3 | 06'32" | 00:19'16" |
4 | 11'57" | 00:31'13" |
5 | 07'07" | 00:38'20" |
5.1 | 07'41" | 00:39'07" |