4.9 km | 00:28:48 | 05:49/km日期: 2023-06-20 19:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'32" / 05'39" / 06'09" / 05'57" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 13'40" (+09'57") | 109 / 509 |
3 | | 03'44" (+00'01") | 400 / 909 |
4 | | 14'36" (+10'53") | 102 / 1012 |
5 | | 03'43" | 400 / 1412 |
6 | | 12'39" (+08'56") | 118 / 1530 |
7 | | 03'46" (+00'03") | 400 / 1930 |
8 | | 15'10" (+11'27") | 98 / 2029 |
9 | | 03'53" (+00'10") | 400 / 2429 |
10 | | 14'44" (+11'01") | 101 / 2531 |
11 | | 03'43" | 400 / 2931 |
12 | | 12'52" (+09'09") | 116 / 3047 |
13 | | 03'50" (+00'07") | 400 / 3447 |
14 | | 16'24" (+12'41") | 91 / 3539 |
15 | | 03'48" (+00'05") | 400 / 3939 |
16 | | 16'41" (+12'58") | 89 / 4029 |
17 | | 03'49" (+00'06") | 400 / 4429 |
18 | | 17'00" (+13'17") | 88 / 4517 |
19 | | 03'46" (+00'03") | 400 / 4917 |
20 | | 06'16" (+02'33") | 22 / 4939 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
149.38 km asics novablast TOKYO 累積 :
1873.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'39" | 00:11'11" |
3 | 06'09" | 00:17'20" |
4 | 05'57" | 00:23'17" |
4.9 | 05'52" | 00:28'48" |