許齊權 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

許齊權高雄
ID 4261

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7.2 km | 00:38:15 | 05:18/km

日期: 2016-01-16 16:51 - 平均心率: 96 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 01'10" / 05'58" / 05'59" / 06'00" / 06'02" / 05'59" / 05'53" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.85 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'10"	00:01'10"
2	05'58"	00:07'08"
3	05'59"	00:13'07"
4	06'00"	00:19'07"
5	06'02"	00:25'09"
6	05'59"	00:31'08"
7	05'53"	00:37'01"
7.2	05'42"	00:38'15"

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