< 上一篇 | 下一篇 > |
8.3 km | 00:42:10 | 05:04/km 日期: 2016-02-12 17:04 - 平均心率: 175 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% Pace: 05'32" / 05'16" / 05'04" / 05'13" / 05'11" / 06'34" / 04'51" / 04'49" / 04'38" / 5K處小小休息1分半鐘,再小小衝刺回去,今天回程用4:50跑3K,進堤內後步頻都能使用180上下。只是太久沒運動,加上天氣熱,今天心率偏高。今天停錶兩次,已無ITBS症狀及痛點,ITBS狀況解除,這幾天的按摩跟滾輪看來幫助不少,為了完成下一場百K,藍鯨勢必要缺席了。
2月累積里程 : 256.63 km ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 757.6 km GPX 上傳 | 8 years ago
|