7.5 km | 00:51:20 | 06:49/km日期: 2016-02-09 15:57 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 11'39" / 07'34" / 06'59" / 06'20" / 07'10" / 06'39" / 06'16" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'19") | 1410 / 1410 |
| 2 | | 10'46" (+05'00") | 139 / 1549 |
| 3 | | 07'06" (+01'20") | 702 / 2252 |
| 4 | | 10'30" (+04'44") | 142 / 2395 |
| 5 | | 05'54" (+00'08") | 846 / 3241 |
| 6 | | 10'57" (+05'11") | 91 / 3332 |
| 7 | | 05'57" (+00'11") | 838 / 4171 |
| 8 | | 11'28" (+05'42") | 87 / 4258 |
| 9 | | 06'19" (+00'33") | 394 / 4653 |
| 10 | | 10'34" (+04'48") | 141 / 4795 |
| 11 | | 05'51" (+00'05") | 511 / 5307 |
| 12 | | 09'33" (+03'47") | 69 / 5376 |
| 13 | | 05'46" | 519 / 5896 |
| 14 | | 12'24" (+06'38") | 53 / 5950 |
| 15 | | 06'20" (+00'34") | 1578 / 7529 |
暖身 10分+休息 1分30秒
E 配速 5分+休息 1分30秒
2*(T 配速 5分+休息 1分)
E 配速 2分30秒+休息 1分30秒
2*(T 配速 3分+休息 40秒)
緩和 10分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.29 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'39" | 00:11'39" |
| 2 | 07'34" | 00:19'13" |
| 3 | 06'59" | 00:26'12" |
| 4 | 06'20" | 00:32'32" |
| 5 | 07'10" | 00:39'42" |
| 6 | 06'39" | 00:46'21" |
| 7 | 06'16" | 00:52'37" |
| 7.5 | 07'12" | 00:56'26" |
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