Louis 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 新北市
ID 754615

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6.1 km | 00:37:15 | 06:04/km

日期: 2023-06-15 18:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'06" / 05'57" / 05'50" / 05'56" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lai 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'06"	00:18'45"
4	05'57"	00:24'42"
5	05'50"	00:30'32"
6	05'56"	00:36'28"
6.1	05'40"	00:37'15"

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