9.1 km | 01:02:30 | 06:52/km日期: 2016-02-04 17:34 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 11'27" / 06'25" / 07'05" / 06'43" / 06'44" / 06'54" / 06'20" / 06'20" / 09'08" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'53") | 703 / 703 |
| 2 | | 14'01" (+07'48") | 106 / 810 |
| 3 | | 06'42" (+00'29") | 2238 / 3048 |
| 4 | | 11'53" (+05'40") | 126 / 3174 |
| 5 | | 06'25" (+00'12") | 2332 / 5507 |
| 6 | | 12'22" (+06'09") | 121 / 5628 |
| 7 | | 06'13" | 2410 / 8039 |
| 8 | | 13'10" (+06'57") | 113 / 8153 |
| 9 | | 07'04" (+00'51") | 706 / 8859 |
| 10 | | 06'42" (+00'29") | 224 / 9084 |
暖身 5分+休息 1分30秒
3*(M 配速 15分+休息 1分30秒)
緩和 6分30秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.29 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'27" | 00:11'27" |
| 2 | 06'25" | 00:17'52" |
| 3 | 07'05" | 00:24'57" |
| 4 | 06'43" | 00:31'40" |
| 5 | 06'44" | 00:38'24" |
| 6 | 06'54" | 00:45'18" |
| 7 | 06'20" | 00:51'38" |
| 8 | 06'20" | 00:57'58" |
| 9 | 09'08" | 01:07'06" |
| 9.1 | 05'41" | 01:07'35" |
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