4.2 km | 00:31:53 | 07:38/km日期: 2023-06-13 18:14 - 平均心率: 72 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'50" / 08'42" / 07'32" / 06'52" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'41" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" | 171 / 4171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 114.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 08'42" | 00:16'32" |
| 3 | 07'32" | 00:24'04" |
| 4 | 06'52" | 00:30'56" |
| 4.2 | 05'31" | 00:31'53" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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