虎 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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2.2 km | 00:12:02 | 05:35/km

日期: 2016-02-09 08:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'00" /

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 214.70 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 794.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳娟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
2.2	04'59"	00:12'02"

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