Donatello Castor 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

6.1 km | 00:25:22 | 04:09/km

日期: 2023-06-09 21:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 03'49" / 03'55" / 03'53" / 04'58" / 03'51" / 03'56" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.54 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 瑩綠累積 : 536.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'55"	00:07'44"
3	03'53"	00:11'37"
4	04'58"	00:16'35"
5	03'51"	00:20'26"
6	03'56"	00:24'22"
6.1	09'19"	00:25'22"

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