7.4 km | 00:36:59 | 04:59/km日期: 2023-06-08 18:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'35" / 04'54" / 04'50" / 04'42" / 04'45" / 05'17" / 05'03" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'10") | 340 / 340 |
2 | | 05'14" (+00'33") | 1000 / 1340 |
3 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 2340 |
4 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 3340 |
5 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 4340 |
6 | | 04'41" | 827 / 5167 |
7 | | 05'12" (+00'31") | 384 / 5552 |
8 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 6552 |
9 | | 04'54" (+00'13") | 870 / 7423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
149.38 km asics novablast TOKYO 累積 :
1864.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 04'54" | 00:10'29" |
3 | 04'50" | 00:15'19" |
4 | 04'42" | 00:20'01" |
5 | 04'45" | 00:24'46" |
6 | 05'17" | 00:30'03" |
7 | 05'03" | 00:35'06" |
7.4 | 04'48" | 00:37'08" |