maktubyu wang 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

maktubyu wang 新北市
ID 187654

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1.0 km | 00:04:36 | 04:33/km

日期: 2016-02-04 22:03 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 大雨滂沱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 51 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 04'35" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

04'30"

500 / 500

2

02'18"

(04'34")

04'37" (+00'07")

500 / 1000

3

00'01"

(04'35")

03'31"

6 / 1006

遇到大雨wwww

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.76 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 812.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

G r a c e , ㄚRAY 和其他 5 人說推

·

昭昇運動愉快。
祝福您*美麗好心情

2016-02-04 23:46 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.0	02'41"	00:04'36"

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