4.5 km | 00:27:23 | 06:06/km日期: 2023-06-06 06:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'50" / 05'47" / 06'11" / 06'37" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'10") | 402 / 402 |
2 | | 23'59" (+20'33") | 55 / 457 |
3 | | 03'26" | 403 / 861 |
4 | | 22'40" (+19'14") | 58 / 919 |
5 | | 03'27" (+00'01") | 402 / 1322 |
6 | | 25'15" (+21'49") | 52 / 1374 |
7 | | 03'29" (+00'03") | 402 / 1777 |
8 | | 23'53" (+20'27") | 56 / 1834 |
9 | | 03'33" (+00'07") | 404 / 2238 |
10 | | 28'41" (+25'15") | 47 / 2286 |
11 | | 05'10" (+01'44") | 392 / 2678 |
12 | | 17'11" (+13'45") | 7 / 2686 |
13 | | 04'00" (+00'34") | 400 / 3086 |
14 | | 38'21" (+34'55") | 32 / 3118 |
15 | | 04'13" (+00'47") | 398 / 3516 |
16 | | 18'20" (+14'54") | 63 / 3580 |
17 | | 04'31" (+01'05") | 401 / 3982 |
18 | | 23'34" (+20'08") | 49 / 4031 |
19 | | 04'20" (+00'54") | 407 / 4439 |
20 | | 24'38" (+21'12") | 40 / 4479 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 185.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'47" | 00:11'37" |
3 | 06'11" | 00:17'48" |
4 | 06'37" | 00:24'25" |
4.5 | 07'32" | 00:28'02" |