6.2 km | 00:36:40 | 05:57/km日期: 2023-06-08 08:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'01" / 06'17" / 05'41" / 06'07" / 05'50" / 05'55" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 145 / 6145 |
午班週(1/2) 心率看似有在我輕鬆跑的範圍內，但太陽太大還是跑的很煎熬🥵 早上先這樣就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
224.54 km 
SAUCONY KINVARA 14 累積 :
592.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'17" | 00:12'18" |
| 3 | 05'41" | 00:17'59" |
| 4 | 06'07" | 00:24'06" |
| 5 | 05'50" | 00:29'56" |
| 6 | 05'55" | 00:35'51" |
| 6.1 | 05'37" | 00:36'40" |
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