🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

14.1 km | 01:46:46 | 07:33/km

日期: 2016-02-02 17:42 - 地點: 德南國小+糖廠路線 - 天氣: 天冷風大 - 平均心率: 37 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'12" / 13'52" / 15'12" / 07'37" / 06'04" / 06'12" / 06'07" / 06'08" / 06'18" / 06'28" / 06'23" / 06'15" / 06'10" / 06'16" / 12'46" /

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Fan, 雪莉和其他 3 人說推

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今天又變冷了，不過還是要出門動ㄧ動！先到國小來喇D賽ㄧ下，再出去外面晃晃！真的是有點冷啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 430.85 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, Eva 和其他 158 人說推

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觀看另 14 則留言

David 志豪兄午安~年節將至,注意保暖!運動愉快^_^

2016-02-03 16:51 ·

2 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 David 早安啊！

2016-02-04 06:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	13'52"	00:20'04"
3	15'12"	00:35'16"
4	07'37"	00:42'53"
5	06'04"	00:48'57"
6	06'12"	00:55'09"
7	06'07"	01:01'16"
8	06'08"	01:07'24"
9	06'18"	01:13'42"
10	06'28"	01:20'10"
11	06'23"	01:26'33"
12	06'15"	01:32'48"
13	06'10"	01:38'58"
14	06'16"	01:45'14"
14.1	13'19"	01:46'46"

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