5.0 km | 00:22:52 | 04:34/km日期: 2023-05-09 20:25 - 平均心率: 184 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'27" / 04'28" / 04'38" / 04'39" / 04'39" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" | 180 / 180 |
2 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 580 |
3 | | 04'33" (+00'12") | 400 / 980 |
4 | | 04'30" (+00'09") | 400 / 1380 |
5 | | 04'34" (+00'13") | 420 / 1800 |
6 | | 04'25" (+00'04") | 380 / 2180 |
7 | | 04'33" (+00'12") | 400 / 2580 |
8 | | 04'41" (+00'20") | 400 / 2980 |
9 | | 04'42" (+00'21") | 400 / 3380 |
10 | | 04'42" (+00'21") | 400 / 3780 |
11 | | 04'42" (+00'21") | 400 / 4180 |
12 | | 04'39" (+00'18") | 400 / 4580 |
13 | | 04'27" (+00'06") | 420 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 52.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'28" | 00:08'55" |
3 | 04'38" | 00:13'33" |
4 | 04'39" | 00:18'12" |
5 | 04'39" | 00:22'51" |
5.0 | 00'00" | 00:22'52" |