Frank Liu(潤琳) 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.9 km | 01:06:03 | 07:25/km

日期: 2023-06-06 05:29 - 總爬升: 252 m - 地點: 華山6 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 09'41" / 08'02" / 08'57" / 08'49" / 07'42" / 06'57" / 05'39" / 05'26" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 324.15 km

Hoka oneone Arahi 2 累積 : 337.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, 何凱莉和其他 4 人說推

·

陳榮興早安～晨跑愉快😀

2023-06-06 10:23 ·

張清榮早安，週二跑步運動愉快，今天6月6日，祝福您66大順，加油

2023-06-06 10:32 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	08'02"	00:17'43"
3	08'57"	00:26'40"
4	08'49"	00:35'29"
5	07'42"	00:43'11"
6	06'57"	00:50'08"
7	05'39"	00:55'47"
8	05'26"	01:01'13"
8.9	05'25"	01:06'03"

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