林昭嘉 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

林昭嘉新北市
ID 360320

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1.7 km | 00:10:05 | 05:57/km

日期: 2023-06-05 06:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 05'44" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

04'22"

(10'05")

06'17" (+00'34")

696 / 1696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.42 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 28(2E)跑1011B188-003 累積 : 942.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.7	06'16"	00:10'06"

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