黃成雙 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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5.0 km | 00:32:59 | 06:33/km

日期: 2013-07-17 12:28 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 06'15" / 06'48" / 06'35" / 06'39" / 06'26" / 08'20" /

耐熱+薄底鞋+走跑策略 (0.9:0.1) 練習中，星光馬要帶朋友跑初馬，要玩走跑策略，沒練怕不習慣反而更累。

7月累積里程 : 211.31 km

New Balance MR20 累積 : 762.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, EDS/Leo 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'48"	00:13'03"
3	06'35"	00:19'38"
4	06'39"	00:26'17"
5	06'26"	00:32'43"
5.0	08'14"	00:32'59"

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