10.0 km | 00:55:32 | 05:31/km日期: 2016-01-27 20:08 - 地點: 大灣國中 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 10872 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 05'40" / 05'17" / 05'14" / 05'19" / 05'32" / 05'36" / 05'42" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 1000 | 195 / 90 |
| 2 | | 05'16" | 1003 / 2003 | 198 / 95 |
| 3 | | 05'18" (+00'02") | 1004 / 3007 | 196 / 95 |
| 4 | | 05'21" (+00'05") | 1002 / 4009 | 198 / 94 |
| 5 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 5010 | 196 / 91 |
| 6 | | 05'34" (+00'18") | 1006 / 6017 | 196 / 91 |
| 7 | | 05'43" (+00'27") | 1001 / 7018 | 191 / 91 |
| 8 | | 05'36" (+00'20") | 1005 / 8024 | 195 / 91 |
| 9 | | 05'31" (+00'15") | 1008 / 9032 | 195 / 92 |
| 10 | | 05'30" (+00'14") | 1008 / 10041 | 194 / 93 |
今天是週末超馬嘉年華12H最後一次練跑，儘管腳傷還是無法完全康復，不是一雙健康的腳跑超馬還是頗擔心的，但感覺已經恢復7成左右了，反正加油，跑就對了！當然，以不二次舊傷復發為原則下去跑！
1月累積里程 :
280.38 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
4116.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'17" | 00:10'57" |
| 3 | 05'14" | 00:16'11" |
| 4 | 05'19" | 00:21'30" |
| 5 | 05'32" | 00:27'02" |
| 6 | 05'36" | 00:32'38" |
| 7 | 05'42" | 00:38'20" |
| 8 | 05'35" | 00:43'55" |
| 9 | 05'34" | 00:49'29" |
| 10 | 05'33" | 00:55'02" |
| 10.0 | 11'06" | 00:55'32" |
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