姚豪 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

姚豪桃園
ID 391695

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1.0 km | 00:08:50 | 08:34/km

日期: 2023-05-28 18:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'31" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

00'18"

(08'50")

09'59" (+01'28")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.82 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 235.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.0	10'00"	00:08'50"

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