Lucia Lin 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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5.0 km | 00:36:07 | 07:10/km

日期: 2023-05-31 17:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'46" / 07'04" / 06'58" / 07'05" / 07'03" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.76 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'04"	00:14'50"
3	06'58"	00:21'48"
4	07'05"	00:28'53"
5	07'03"	00:35'56"
5.0	06'32"	00:36'07"

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