徐啟文 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐啟文台中
ID 464449

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4.2 km | 00:30:02 | 07:12/km

日期: 2022-10-03 16:56 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'35" / 06'54" / 07'08" / 07'47" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'34"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'29")

06'51" (+00'17")

1006 / 2007

3

07'08"

(20'37")

07'07" (+00'33")

1002 / 3009

4

07'47"

(28'24")

07'44" (+01'10")

1004 / 4014

5

01'29"

(29'53")

09'19" (+02'45")

159 / 4173

10月累積里程 : 4.17 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'54"	00:13'29"
3	07'08"	00:20'37"
4	07'47"	00:28'24"
4.2	08'32"	00:29'53"

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