3.0 km | 00:16:14 | 05:23/km日期: 2016-01-27 19:54 - 地點: 水漾 - 天氣: 涼 - 平均心率: 115 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 05'04" / 05'20" / 05'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'27") | 9 / 3009 |
雪特!!!我是幾個月沒跑了嗎…
怎麼跑不起來，還累的半死
外加橫隔膜痛炸
感覺好差
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
105.09 km 
牛頓 Energy NR2 累積 :
544.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'20" | 00:10'24" |
| 3 | 05'40" | 00:16'04" |
| 3.0 | 05'30" | 00:16'07" |
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