7.5 km | 00:40:38 | 05:24/km日期: 2023-05-30 20:11 - 平均心率: 166 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'27" / 05'29" / 05'26" / 05'27" / 05'29" / 05'27" / 05'27" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'14") | 307 / 307 |
2 | | 05'22" (+00'04") | 313 / 621 |
3 | | 05'29" (+00'11") | 315 / 936 |
4 | | 05'27" (+00'09") | 316 / 1253 |
5 | | 05'29" (+00'11") | 309 / 1562 |
6 | | 05'23" (+00'05") | 315 / 1877 |
7 | | 05'25" (+00'07") | 311 / 2189 |
8 | | 05'30" (+00'12") | 313 / 2502 |
9 | | 05'25" (+00'07") | 313 / 2816 |
10 | | 05'26" (+00'08") | 311 / 3128 |
11 | | 05'20" (+00'02") | 315 / 3444 |
12 | | 05'26" (+00'08") | 312 / 3756 |
13 | | 05'33" (+00'15") | 314 / 4070 |
14 | | 05'24" (+00'06") | 315 / 4385 |
15 | | 05'28" (+00'10") | 313 / 4699 |
16 | | 05'28" (+00'10") | 308 / 5008 |
17 | | 05'21" (+00'03") | 315 / 5323 |
18 | | 05'41" (+00'23") | 308 / 5631 |
19 | | 05'27" (+00'09") | 306 / 5938 |
20 | | 05'25" (+00'07") | 315 / 6253 |
21 | | 05'32" (+00'14") | 315 / 6568 |
22 | | 05'19" (+00'01") | 331 / 6900 |
23 | | 05'18" | 295 / 7195 |
24 | | 04'31" | 314 / 7510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
196.91 km Nike 紅魔鬼 累積 :
375.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'29" | 00:10'56" |
3 | 05'26" | 00:16'22" |
4 | 05'27" | 00:21'49" |
5 | 05'29" | 00:27'18" |
6 | 05'27" | 00:32'45" |
7 | 05'27" | 00:38'12" |
7.5 | 04'46" | 00:40'38" |