王爹爹 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

王爹爹新北市
ID 215589

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38.0 km | 02:52:31 | 13.2 km/h

日期: 2016-01-09 06:51 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1502 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.43 (-12.47)

1008 / 1008

2

03'06"

(07'37")

19.78 (-6.12)

1017 / 2026

3

02'20"

(09'57")

25.90

1001 / 3028

4

02'22"

(12'19")

25.71 (-0.18)

1009 / 4038

5

18'57"

(31'16")

3.18 (-22.72)

1003 / 5041

展開計圈分析

1月累積里程 : 37.95 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Vivian Huang, Jack Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	5.1 %
2	19.7	-1.0 %
3	28.8	-0.6 %
4	23.7	2.4 %
5	3.4	19.8 %
6	15.1	-12.4 %
7	19.3	-1.6 %
8	18.8	4.0 %
9	19.3	-3.9 %
10	15.5	2.5 %
11	18.2	-1.6 %
12	22.1	1.7 %
13	16.7	3.0 %
14	16.2	4.5 %
15	17.4	3.1 %
16	16.6	4.2 %
17	12.9	2.8 %
18	11.4	5.9 %
19	6.0	9.2 %
20	3.0	7.4 %
21	11.6	-5.9 %
22	14.6	-6.0 %
23	15.1	-3.0 %
24	10.7	-3.1 %
25	19.5	-2.3 %
26	18.2	2.0 %
27	23.4	-2.5 %
28	19.4	-0.4 %
29	17.5	-2.1 %
30	18.4	1.8 %
31	17.6	-1.8 %
32	16.7	-0.9 %
33	17.3	2.0 %
34	20.7	-1.6 %
35	24.7	1.4 %
36	19.8	1.3 %
37	15.9	2.2 %
38	22.2	-6.2 %
38.0	-1.3	-7.2 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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